Dieta si nutritie

35.00 lei 31.00 lei
Producator: Organic India, India Descriere: Cele trei soiuri sacre de Tulsi cu mare putere tonica sunt amestecate in ORGANIC INDIA Ceai Tulsi...
+

67.70 lei 63.20 lei
Producator: Lysi, Islanda Notificat la Institutul de Bioresurse Alimentare cu nr. AA 1849/2008 Descriere: Combinatia perfecta de Omega-3 cu...
+

218.00 lei 205.00 lei
Producator : Sonnentor, Austria Descriere: Mierea Manuka de la Sonnentor provine din nectarul florilor arbustului Manuka (lat. Leptospermum scoparium),...
+

21.00 lei
Producator: Hofigal Descriere: Supliment alimentar ecologic pur, Spirulina contine peste 50 de principii bioactive, prin care intervine in reglarea...
+

215.00 lei 196.00 lei
Producator: Solaray, SUA Descriere: Fucoxantina, cu rol important in controlul greutatii si protejarea sistemului cardiovascular. Contine:...
+

13.50 lei 12.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Cunoscut si sub numele de aluna amara, samburii de caise sunt originari din Uzbekistan, miezul samburelui de...
+

20.00 lei 19.80 lei
Oferta Speciala: cumperi 1 cutie, primesti 2! Producator: Bio-Synergie, Laboratoires LeBeau, Franta Descriere: Extractul de Ceai Verde este un...

17.00 lei 10.50 lei
Producator: Hofigal Compozitie: Spirulina Platensis. Administrare: Adulti: 1,6-3 g/zi in 3 prize cu aprox. 1/2 ora inainte de masa (8-15...
+

47.00 lei
Producator: Hofigal Descriere: Uleiul de sofranel reprezinta o sursa bogata de acid linoleic conjugat (forma izomera ce nu lasa spatii de depozitare...
+

26.40 lei
Producator : Pharma Nord, Danemarca Descriere : Bio-Fiber este un supliment alimentar, care contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale...
+

25.80 lei
Producator: Laboratoarele Medica Compozitie: Spirulina, chlorella Utilizare / administrare: 2 capsule de 3 ori/zi Continut: 60 Capsule...
+

43.80 lei
P roducator: Laboratoarele Medica Descriere: Cafeaua verde este un puternic antioxidant ce ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism. Acidul...

61.30 lei
Producator: Vitacare Descriere: Suplesse utilizeaza o formula naturala simpla ce reuseste sa concentreze prin cele trei elemente majoritatea factorilor...
+

29.90 lei
Oferta Speciala: cumperi 1 cutie, primesti 2! Producator: AC Helcor Descriere: Antioxidant vegetal. Extractul standardizat din frunze de ceai verde...

229.00 lei
GNC
Producator: GNC, SUA Descriere: Burn 60 face parte din categoria produselor termogenice, suplimente ce pot ajuta in arderea grasimilor in cadrul...
+

16.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Trestia de zahar (Saccharum officinarum) este planta din familia der Poaceae, subfamilia Panicoideae. Planta...
+

666.00 lei
KAL
Producator: KAL, SUA Descriere:   Ornitina este un aminoacid care poate fi sintetizat in organism, dar in anumite situatii (refacerea...
+

16.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Migdalele sunt membre ale familiei din care face parte si trandafirul si astfel sunt numite "Regina familiei...

169.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corporation, SUA Descriere: Colina este un precursor al neurotransmitatorului acetil-colina si este implicata...
+

4.80 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Un amestec benefic din ovaz, seminte de floarea soarelui si seminte de dovleac, care combina efectele pozitive...
+

15.80 lei
Producator : Laboratoarele Medica Compozitie : Orthosiphon stamineus 0.190 g/capsula Administrare : 2 capsule de 2 ori pe zi, dimineata si seara...
+

129.00 lei
GNC
Producator: GNC, SUA Descriere: Isoflavona din soia ajuta la mentinerea densitatii osoase si ofera sprijin pentru un sistem cardiovascular...
+

13.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Este un amestec natural de fructe dulci confiate stafide, caise, alune de padure, caju, migdale si cirese...
+

59.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere: Acidul folic este una dintre vitaminele complexului B, care contribuie la dezvoltarea...
+

12.70 lei
Producator: Hofigal   Compozitie: Vitamina C 200 mg, extracte din fructe de catina si stevia pe suport de monozaharide, excipienti pana la 850...
+

15.70 lei
Producator : Sonnentor, Austria Compozitie : menta, salvie, musetel, cimbru, flori de soc si flori de tei. Toate ingredientele sunt ecologice ....
+

259.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere: Quercetina este un bioflavonoid ce protejeaza organismul de efectul nociv al radicalilor...
+

5.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Planta erbacee anuala tropicala, care atinge inaltimi de 1-2 m. Forma frunzelor variaza de la ovale la...
+

5.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Uleiul de ricin este un lichid galbui care este extras din semintele de ricin. Are proprietati antiinflamatorii...

24.00 lei
GNC
GNC Total Lean® Lean Shake™ Burn cu Aroma de Vanilie si Cafea RTD Producator : General Nutrition Corporation, USA. Pentru zilele in care doriti sa...
+

12.80 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Agrisul (Ribes uva-crispa, sin. Ribes grossularia) este o specie de plante din familia Grossulariaceae. Este un...
+

27.20 lei
Cafeaua verde este alimentul cu cel mai mare continut de antioxidanti! Cafeaua cu scortisoara are un gust aparte. Dar scortisoara are multiple efecte...
+

9.60 lei
Producator: Laboratoarele Medica   Compozitie: Maces Administrare: 1 capsula de 3 ori/zi, dupa mesele principale, in cure de 6 luni. Continut: 30...
+

3.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Germenii de grau sunt seminte care trec din starea de viata latenta in stare activa, proces care determina o...
+

2.10 lei
Producator : Redis Fibrobar- R este un baton proteic bogat, din fibre vegetale, cu un rol benefic pentru organism. L-Carnitine stimuleaza...

99.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere: Vitamina B6 joaca un rol important in reglarea starii de spirit. Acest lucru se datoreaza...
+

15.70 lei
Producator : Sonnentor, Austria Compozitie : izma buna, frunze de zmeur, frunze de mur, galbenele, frunze de frag, albastrele si petale de...
+

14.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Arachis hypogaea este numele general sub care sunt cunoscute mai multe specii de arahide, plante leguminoase....
+

19.80 lei
Producator: Herbagetica Descriere: Extractul uscat este, la ora actuala, cea mai puternica forma de administrare a unei plante medicinale. Ce este...

6.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Scortisoara (Cinnamomum verum, sinonim cu C. zeylanicum) este coaja de culoare roscata-cenusie, a scortisorului,...
+

24.00 lei
GNC
GNC AMP Wheybolic 40 cu Aroma de Vanilie Producator: General Nutrition Corporation, USA Bine ati venit in familia Wheybolic. GNC AMP Wheybolic 40...
+

10.80 lei
Producator: Hofigal Compozitie: Saponozide, rutozide, acizi polifenolcaboxilici, taninuri, urme de ulei volatil, oligoelemente, vitamina C....
+

5.20 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Fulgii de grau sunt realizati din cereale integrale si au o valoare nutritiva deosebita. Prin tehnologia de...
+

11.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Amestec de seminte de floarea soarelui, dovleac si pin. Tara de origine : Bulgaria Actiune terapeutica...
+

11.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Plantago psyllium sau inul alb indian, este o planta din familia patlaginei. Ea creste mai ales in nordul...
+

19.70 lei
Producator: Herbagetica Descriere: Principalul ingredient al acestui produs, o alga bruna numita KELP (Fucus vesiculosus), este considerat suplimentul...

249.00 lei
GNC
Producator: GNC, SUA Descriere: L-Carnitina este un aminoacid deosebit de popular intre sportivii de performanta datorita rolului sau de facilitare a...
+

15.70 lei
Producator : Sonnentor, Austria Compozitie : roinita, izma buna, menta, galbenele, nalba comuna, albastrele si banuti. Toate ingredientele sunt...
+

199.00 lei
GNC
Producator : GNC - General Nutrition Corporation, SUA Descriere: GNC Biotina 5000 mcg este un supliment care furnizeaza o vitamina importanta in...
+

23.40 lei
Producator: Laboratoarele Medica   Compozitie: Garcinia cambogia Administrare: 1 capsula de 3 ori/zi, in cure de 3 luni. Continut: 30 Capsule...
+

14.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Cicoarea comuna (Cichorium intybus) este o planta erbacee, perena, comestibila, care apartine genului Cichorium...
+

5.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Mustarul alb (Sinapis alba) este o planta anuala din familia Cruciferae. Mai este numita si Brassica alba sau...
+

5.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Hordeum vulgare L. (Orzul) este o specie de plante cerealiere apartinand genului Hordeum care face parte din...
+

6.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Psyllium (Plantago psyllium) este o planta din familia patlaginei, cultivata mai ales in India, Spania si...
+

3.70 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Graul este o planta erbacee din familia gramineelor, cu radacina adanca, frunze lanceolate si inflorescenta in...
+

9.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Nautul (Cicer arietinum) , cunoscut si sub denumirea de mazarea berbecilor, este o planta leguminoasa anuala,...
+

41.40 lei
Producator: Mer-Co Descriere : Impotriva durerilor articulare. Pentru incheieturi si articulatii sanatoase si mobile. Ajuta la buna functionare a...
+

13.90 lei
Producator : Sonnentor, Austria Compozitie : frunze de mur, menta, frunze de zmeur si fag, galbenele si albastrele. Toate ingredientele sunt ecologice...
+


12.30 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Cicoarea comuna (Cichorium intybus) este o planta erbacee, perena, comestibila, care apartine genului Cichorium...
+

149.00 lei
Alege sursa ta naturala de iod. Kelpul este o alga marina bruna, bogata in vitamine, minerale, enzime si antioxidanti. Aceasta ajuta la fuctionarea normala...
+

259.00 lei
GNC
Producator: GNC, SUA Descriere: Lean Shake este un shake proteic hipocaloric cu un gust delicios destinat inlocuirii unor mese in cadrul dietelor...
+

29.90 lei
Producator: Plantavorel Compozitie: Pulberi vegetale din: scoarta de crusin, iarba de traista ciobanului, iarba si radacina de papadie, frunze de...
+

5.20 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Secara (Secale cereale) apartine grupei cerealelor, existand doua varietati de secara, - de vara si iarna. Secara...
+

10.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Dovleacul (Cucurbita maxima) este o planta erbacee anuala cultivata pentru fructul, florile si semintele sale....
+

47.50 lei
Producator: VitaCare Compozitie: Calciu 1500 mg, magneziu 250 mg, vitamina D 400 UI Administrare: 1 capsula pe zi Continut: 30 capsule...
+

6.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Dovleacul (Cucurbita maxima) este o planta erbacee anuala cultivata pentru fructul, florile si semintele sale....
+

199.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere: Produsul de la GNC, actioneaza ca suport natural de hormoni masculini si reprezinta un...
+

19.70 lei
Producator: Herbagetica Descriere: Extractul uscat este, la ora actuala, cea mai puternica forma de administrare a unei plante medicinale. Ce este...

3.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Inul (Linum) face parte din familia Linaceae, avand circa 200 de varietati. Este o planta perena , se prezinta...
+

17.20 lei
Producator : Hipocrate Descriere : Fructoza este un produs destinat folosirii curente ca indulcitor , avand un gust dulce, mai bun decat...
+

13.90 lei
Producator : Sonnentor, Austria Compozitie : Isop, menta (creata), fenicul, macese si banuti. Toate ingredientele sunt ecologice . Preparare :...
+

18.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Cichorium intybus, cicoarea comuna sau radicchio, este o planta erbacee perena din familia Asteraceae; initial a...
+

9.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Amestec de cereale germinate , fructe uscate si seminte, cacao, pentru a combina proprietatile oferite de o gama...
+

5.20 lei
Producator: Sonnentor, Austria Ingrediente: 62% ciocolata cu lapte* (unt de cacao*, lapte praf integral*, cacao*, extract de vanilie*), faina integrala...
+

3.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Secara (Secale cereale) apartine grupei cerealelor, existand doua varietati de secara, - de vara si iarna. Secara...
+

16.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Pinus , fam. Pinaceae, este un gen de plante orginar din emisfera nordica si cuprinde peste 80 specii de...
+

17.10 lei
Producator: Laboratoarele Medica Compozitie: Spirulina (alga albastra), atomizat ou de prepelita japoneza Administrare: 2 capsule de 3 ori/zi...
+

199.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere: Organismul are nevoie de arginina pentru a produce oxid nitric, un produs chimic care provoaca...
+

10.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Planta anuala, des intalnita in culturile cu cereale sau la marginea campurilor. Frunzele macului de camp sunt...
+

13.90 lei
Producator : Sonnentor, Austria Compozitie : bucatele de mar, coriandru, fenicul, macese, menta (creata), anason, roinita si albastrele. Toate...
+

139.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere: GNC Magneziu 500 mg este un supliment alimentar care sustine sanatatea inimii. De asemenea,...
+

11.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Cicoarea comuna (Cichorium intybus) este o planta erbacee, perena, comestibila, care apartine genului Cichorium...
+

6.80 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Porumbul este considerat a fi o inventie a omului. Planta necesita ingrijirea si protectia omului pentru a...
+

339.00 lei
GNC
GNC Probiotic Solutions Suport Pentru Controlul Greutatii 25 Miliarde Culturi Vii Probioticele mentin o digestie sanatoasa, mentinand in echilibru flora...
+

10.40 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : In anii 5000 i.Hr., meiul se cultiva in China, in bazinele fluviilor Yangtze si Huang He, de unde a ajuns si in...
+

279.00 lei
GNC
Producator: GNC, SUA Descriere: GNC total Lean Appetrex Control este demonstrat clinic ca ajuta la controlul apetitului si ca reduce aportul de...
+

5.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Arahida este o erbacee anuala, originara din America de Sud. Este considerata ca fiind o planta leguminoasa....
+

14.30 lei
Producator : Solaris Compozitie : Fructe in proportie de 30 % : Stafide, Ananas, Papaya, Curmale, Mere, Banane,   Fulgi de cereale (Secara, Grau,...
+

6.20 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Anasonul este o planta anuala aromatica, erbaceee, putand atinge o inaltime de 60 - 80 cm. Perioada de...
+

26.30 lei
Producator: Laboratoarele Medica Compozitie: Chlorella Administrare: 2 capsule de 3 ori / zi. Continut: 30 Capsule Indicatii: Produsul se...
+

13.90 lei
Producator : Sonnentor, Austria Compozitie : 30 % catina, macese, bucatele de mar, levantica si flori de soc. Toate ingredientele sunt ecologice ....
+

59.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corporation, SUA Descriere: Melatonina este un hormon produs in organism de glanda pineala, aflata la nivelul...
+

7.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Cerealele integrale germinate reprezinta cel mai eficient mod de valorificare al principiilor nutritive...
+

9.60 lei
Producator: Sonnentor, Austria Ingrediente: glucoza*, zahar de trestie nerafinat*, pectina, acid citric, aroma naturala de fructe: portocale, lamai,...
+

8.40 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Avand nuante de la alb la roz si cenusiu, sarea din Himalaya este una dintre cele mai pure din lume. Minele de...
+

6.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Hordeum vulgare ( Orzul ) este o specie de plante cerealiere apartinand genului Hordeum care face parte din...
+

139.00 lei
GNC
Producator: GNC, SUA Descriere: Super Digestive Enzymes este un complex de enzime digestive ce ajuta in digestia proteinelor , carbohidratilor si...
+

19.80 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Fisticul (Pistacia vera) este un arbust apartinand genului Pistacia originar din regiunile muntoase ale Greciei,...
+

85.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corporation, SUA Descriere: Melatonina este un neurohormon secretat in mod natural de catre glanda pineala, din...
+

17.70 lei
Producator: Hofigal   Compozitie: Vitamina C 500 mg, extracte din fructe de catina si stevia pe suport de monozaharide, excipienti pana la 1200...
+

67.60 lei
Importator: Cosmopharm Descriere: L-Carnitina este un element important in metabolismul lipidic si energetic al organismului si are rol in...
+

10.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Piperul negru sau uzual cum este cunoscut ca "piper" (Piper nigrum) este o planta din familia Piperaceae. Este un...
+

13.90 lei
Producator : Sonnentor, Austria Compozitie : 20% ceai verde de iasomie, coriandru, fenicul, ghimbir, lemn dulce, anason, bucatele de scortisoara,...
+

389.00 lei
GNC
GNC Pro Performance® 100% Proteina din Zer Fara Aroma Producator : General Nutrition Corp, USA. Calitate inalta. Proteina fara gluten. Asigura un...
+

15.50 lei
Producator: Laboratoarele Medica Compozitie: Guarana Administrare: 3 capsule/zi, dupa mesele principale. Continut: 30 Capsule Indicatii:...
+

5.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Ovazul (Avena sativa) este o planta erbacee cerealiera cu tulpina de tip pai si inflorescenta in forma de spic,...
+

5.60 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Sarea naturala, gema, grunjoasa, nerafinata este cea care se ia direct din zacaminte. Ea contine, pe langa...
+

3.70 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Graul este o planta erbacee din familia gramineelor, cu radacina adanca, frunze lanceolate si inflorescenta in...
+

89.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corporation, SUA Descriere: Cromul este un component cheie a ceea ce se numeste factorul de toleranta la...
+

129.00 lei
GNC
Producator: GNC, SUA Descriere: GNC PRO PERFORMANCE AMINO 1000 are in componenta toti aminoacizii, inclusiv BCAA - urile care ajuta la reducerea...
+

12.70 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Amestec fructe Deliciu Rosu Solaris este un amestec natural din fructe si seminte, fara aditivi sau...
+

119.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere: Un ingredient ce iti protejeaza celulele de actiunea daunatoare a radicalilor liberi. Contine...
+

229.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere : Capsulele de calciu coral sunt create din coralul fosilizat găsit în Marea Okinawa. Recifele...
+

12.60 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Nucsoara este o samanta mare ca o nuca rotunda, utilizata drept condiment. Arborele de nucsoara (Myristica...
+

15.50 lei
Producator : Sonnentor, Austria Compozitie : 100% mate. Preparare : Turnati un litru de apa fierbinte peste 3 linguri de ceai. Lasati sa stea nu mai...
+

249.00 lei
GNC
GNC PRO PERFORMANCE WEIGHT GAINER CU AROMA DE CIOCOLATA, 1134 G CARACTERISTICI SI RECOMANDARI: PP Weight Gainer este un mass gainer de exceptie, o...
+

5.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Ovazul (Avena sativa) este o planta erbacee cerealiera cu tulpina de tip pai si inflorescenta in forma de spic,...
+

3.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Amestec format din taratele cerealelor celor mai cultivate in Romania, 100 % natural, fara conservanti sau...
+

16.00 lei
Producator: Laboratoarele Medica Contribuie la: remodelarea corporala; reduce tesutul adipos; diminueaza edemele si picioarele umflate;...
+

4.50 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Planta medicinala oleaginoasa cultivata in zonele temperate. Tulpina este dreapta, paroasa si poate atinge...
+

159.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere: Un ingredient esential in functionarea sanatoasa a circulatiei sangvine si a sistemului...
+

25.60 lei
Producator: Plantavorel Compozitie: Pulbere de brusture, pulbere de papadie, pulbere de urzica vie, extract de pir, pulbere de trei frati patati, ulei...
+

149.00 lei
GNC
Producator: GNC - General Nutrition Corp, SUA Descriere : Glucozamina, componenta structurala a cartilagiilor, are rol in mentinerea flexibilitatii si...
+

5.90 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Curry este numele generic adoptat in Occident pentru a descrie o serie de mancaruri elaborate cu un amestec de...
+

57.00 lei
Producator : SOLARIS PLANT Descriere : Uleiul de nuci este indicat in curele de protectie a aparatului cardio vascular, precum si in dieta persoanelor...
+

16.00 lei
Producator : Sonnentor, Austria Descriere : Savureaza senzatia placuta de ghimbir incalzitor in acest amestec rafinat de ceai obtinut din surse...
+

449.00 lei
GNC
GNC AMP Pure Isolate cu Aroma de Ciocolata Glazurata Producator : General Nutrition Corp, USA. GNC AMP Advanced Muscle Performance Pure Isolate...
+

O alimentatie sanatoasa ar trebui sa ne mentina starea de sanatate pe termen lung, sa fim activi, cu o stare de energie crescuta, sa putem munci, sa avem o putere de concentrare buna si o memorie buna, sa avem toate simturile in buna stare de functionare. Putem consuma dulciuri, energizante sau cafea ca sa putem fi activi, dar pe termen scurt, iar asta nu inseamna in niciun fel o nutritie sanatoasa.

Pentru foarte multi oameni dieta inseamna alimentatia ce are ca scop slabirea, aspectul exterior, dorinta de a „arata bine”, de a obtine silueta „de vis” intr-un termen scurt. O nutritie sanatoasa inseamna un mod de viata, o educatie a alimentatiei pe care am primit-o sau ne-am cultivat-o si o pastram toata viata, inseamna un echilibru pentru alimentele pe care le mancam, pentru modul in care sunt preparate si consumate, un echilibru intre alimentatie si organizarea modului de viata.

Alimentele pe care le consumam trebuie sa fie cat mai naturale, cat mai putin procesate, selectia lor sa reprezinte o varietate din care organismul sa poata primi toti nutrientii necesari de care are nevoie. Astfel, trebuie sa consideram intr-un echilibru o selectie dintre: carne, peste, fructe de mare, lactate, oua, legume, ciuperci, nuci, seminte, condimente si fructe. Si sa eliminam cu multa indulgenta alimentatia nesanatoasa care ne este „servita” cu multa „agresivitate” comerciala: sucuri, produse zaharoase si de panificatie, salamurile, tot ce este procesat si contine o abundenta de zaharuri, grasimi, faina alba de grau, potentiatori de gust si de culoare.

De asemenea, o alimentatie sanatoasa e completata si de modul in care sunt combinate alimentele, deoarece unele combinatii pot sa favorizeze asimilarea nutrientilor in mod corespunzator, iar alte combinatii pot sa ne afecteze organismul chiar daca alimentele sunt corespunzatoare.

Important este si modul in care preparam alimentele astfel incat sa pastram maximul de substante nutritive in hrana pregatita pentru masa. Un mod de preparare necorespunzator, cum ar fi prajirea sau frigerea, poate schimba un aliment sanatos in unul nociv pentru organism.