Dieta si nutritie

- 20%
55.00 lei 44.00 lei
 
Ulei din Seminte de Dovleac Presat la Rece, 250 ml - 12%
42.50 lei 37.50 lei
 
- 20%
32.30 lei 25.90 lei
 
Citrus Bergamot 500mg - 19%
248.10 lei 199.90 lei
 
Ma Baker - Baton din Ovaz cu Capsuni Vegan BIO, 90g - 19%
6.40 lei 5.20 lei
 
Ma Baker - Baton din Ovaz cu Zmeura Vegan BIO, 90g - 19%
6.40 lei 5.20 lei
 
Baton din Ovaz cu Nuca Pecan Vegan BIO, 90g - 19%
6.40 lei 5.20 lei
 
Ma Baton din Ovaz cu Afine Vegan BIO, 90gBaker - - 19%
6.40 lei 5.20 lei
 
Ma Baker - Baton din Ovaz cu Merisor Vegan BIO, 90g - 19%
6.40 lei 5.20 lei
 
Tarate de ovaz - 19%
5.90 lei 4.80 lei
 
Spirulina pulbere raw bio - 19%
31.70 lei 25.80 lei
 
Fructe uscate Goji - 19%
39.80 lei 32.40 lei
 
- 18%
32.50 lei 26.50 lei
 
Alpha GPC 300mg - 18%
231.20 lei 189.30 lei
 
- 17%
15.50 lei 12.80 lei
 
Sirop Agave BIO, 250 gr - 17%
24.80 lei 20.50 lei
 
Sare Neagra de Himalaya, 250 gr - 17%
7.50 lei 6.20 lei
 
Fibre din seminte de canepa - Breakfast Detox - 17%
27.00 lei 22.40 lei
 
Elixir din fructe de soc pentru slabit - 17%
31.90 lei 26.50 lei
 
- 17%
6.50 lei 5.40 lei
 
- 17%
6.50 lei 5.40 lei
 
- 17%
42.00 lei 35.00 lei
 
Fitomagra LibraMed, 138 comprimate - 17%
186.00 lei 155.00 lei
 

O alimentatie sanatoasa ar trebui sa ne mentina starea de sanatate pe termen lung, sa fim activi, cu o stare de energie crescuta, sa putem munci, sa avem o putere de concentrare buna si o memorie buna, sa avem toate simturile in buna stare de functionare. Putem consuma dulciuri, energizante sau cafea ca sa putem fi activi, dar pe termen scurt, iar asta nu inseamna in niciun fel o nutritie sanatoasa.

Pentru foarte multi oameni dieta inseamna alimentatia ce are ca scop slabirea, aspectul exterior, dorinta de a „arata bine”, de a obtine silueta „de vis” intr-un termen scurt. O nutritie sanatoasa inseamna un mod de viata, o educatie a alimentatiei pe care am primit-o sau ne-am cultivat-o si o pastram toata viata, inseamna un echilibru pentru alimentele pe care le mancam, pentru modul in care sunt preparate si consumate, un echilibru intre alimentatie si organizarea modului de viata.

Alimentele pe care le consumam trebuie sa fie cat mai naturale, cat mai putin procesate, selectia lor sa reprezinte o varietate din care organismul sa poata primi toti nutrientii necesari de care are nevoie. Astfel, trebuie sa consideram intr-un echilibru o selectie dintre: carne, peste, fructe de mare, lactate, oua, legume, ciuperci, nuci, seminte, condimente si fructe. Si sa eliminam cu multa indulgenta alimentatia nesanatoasa care ne este „servita” cu multa „agresivitate” comerciala: sucuri, produse zaharoase si de panificatie, salamurile, tot ce este procesat si contine o abundenta de zaharuri, grasimi, faina alba de grau, potentiatori de gust si de culoare.

De asemenea, o alimentatie sanatoasa e completata si de modul in care sunt combinate alimentele, deoarece unele combinatii pot sa favorizeze asimilarea nutrientilor in mod corespunzator, iar alte combinatii pot sa ne afecteze organismul chiar daca alimentele sunt corespunzatoare.

Important este si modul in care preparam alimentele astfel incat sa pastram maximul de substante nutritive in hrana pregatita pentru masa. Un mod de preparare necorespunzator, cum ar fi prajirea sau frigerea, poate schimba un aliment sanatos in unul nociv pentru organism.